🪁 Ejercicios Para Recuperar Movilidad Piernas maravillosamente, el mensaje muy de valor

Estiramientos Realiza una serie de ejercicios de estiramiento para mejorar la movilidad del brazo. Puedes hacer ejercicios simples como levantar y bajar el brazo lentamente, llevar el brazo hacia adelante y hacia atrás, y girar el brazo en círculos. Sostén cada estiramiento durante unos segundos y repite varias veces al día.

0 En este vídeo mostramos una serie de ejercicios y movilizaciones de las articulaciones del hombro utilizando para ello una cuerda que previamente habremos pasado a través de una polea , algún gancho que podamos tener en el techo o una manilla o pomo de un armario lo suficientemente fuerte y alto.. Al ser una maniobra o ejercicio de

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1MUÉVETE EN CASA MOVILIDAD ARTICULAR EJERCICIOS PARA REALIZAR diariamente EN EL DOMICILIO MOVIMIENTOS DEL CUELLO. → FLEXO-EXTENSIÓN.Se puede hacer de pie o sentado. Desde una posición neutra, moveremos nuestra cabeza para mirar al techo sin llegar al máximo, (imagen A), volveremos a la posición neutra, y

Algunosejemplos de ejercicios de fortalecimiento son: Sentadillas: consisten en hacer movimientos de sentarse y levantarse sin ayuda. Elevación de brazos: consiste en levantar los brazos hacia arriba y mantener la posición durante unos segundos. Abdominales: consisten en ejecutar contracciones abdominales sentados o acostados.

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